【日記】9/2(月)「楽しい個サル！☆ストレッチから参加していますか？」
DANNYの個サルは、始まりと終わりにケガ防止のために『ストレッチ』を行います！
「当たり前じゃん！」って話ですが、いつも皆様はちゃんとストレッチから参加していますか
「別にそんなの。。。ボールがたくさん蹴れて試合だけ楽しめればいいんだよ。」
な～んて考えて、ストレッチの間はコートには入らない…とか、まさかないですよね？
運動前のストレッチは、筋肉や関節を意図的に伸ばすことによって、筋肉の柔軟性を高め関節の可動域を広めケガ防止につながります。
運動後のストレッチは、硬くなりがちな筋肉を和らげ、血流の改善によって疲労回復効果もあるとのことです。
是非、自分のカラダを守るために、個サル前後のストレッチはきちんと行って下さいね
今夜の飯田「ミックスクリニック」でのストレッチの光景です！今夜もクリニックは賑やかに楽しく開催されました！！
有玉では「個サル」開催！
もちろん個サルの始まりと終わりには、みんなで『ストレッチ』していますよー
今夜もたくさんの方に参加していただき盛り上がりました
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